むくみに効くつぼを押してみよう

マッサージをしながらむくみに効くつぼを刺激

むくみに効くつぼ

太っているわけではないのになぜかふっくら見えてしまう、ダイエットしても脚だけはなかなか細くならない、といった場合、その原因はむくみであることが多いですね。

 

特に女性は筋肉が少ないため、血液やリンパを下から上に流すポンプ機能が弱いこと、また女性ホルモンの影響もあってどうしてもむくみやすくなってしまいます。

 

そんなときには簡単にできるつぼ押しでスッキリできるので、覚えておくとよいでしょう。

 

むくみには三陰交と足三里

 

脚のむくみによく効くつぼは、内くるぶしから指4本分上にある三陰交。ここを親指の腹でやさしく押しましょう。

 

膝のお皿の下の外側にあるくぼみから指4本分下にある足三里もむくみに効果のあるつぼです。ここも親指の腹で指圧するとよいです。強く押しすぎる必要はありません。

 

また、ひざ裏にある委中からまっすぐ下に向かって承筋、承山、承間とふくらはぎには3つのつぼがありますが、いずれもむくみに効くつぼなので、上から順に押していくとよいでしょう。

 

細かい場所を覚えなくても、ふくらはぎの中心を上から下に流す、と覚えておけばOKです。

 

 

マッサージをするときや、入浴のときにちょっとつぼを意識してみるのがおすすめです。

TOPに戻る